瞑想だけでも、カウンセリングだけでも、一定の効果を感じていただけると思いますが、
瞑想をし、無に近い状態でカウンセリングすることで、より集中力が高まり、本当の自分に気づきやすくなります。
そして、何よりのメリットは、カウンセリングを入れることで、自分が好きになるステップを早く上がれるということです。
ネガティヴな雑念(思考感情)をあなた一人で消化するのは、結構、難しい作業になると思います。
そのネガティヴな感情の消化を手伝うのがカウンセリングです。
一杯のカレーライスを一人で食べるより、二人で食べる方が食べる時間が短縮されるように、
瞑想とカウンセリングを組み合わせることで、ネガティヴな感情の消化が早く進みます。