瞑想だけでも、カウンセリングだけでも、一定の効果を感じていただけると思いますが、

 

瞑想をし、無に近い状態でカウンセリングすることで、より集中力が高まり、本当の自分に気づきやすくなります。

 

そして、何よりのメリットは、カウンセリングを入れることで、自分が好きになるステップを早く上がれるということです。

ネガティヴな雑念（思考感情）をあなた一人で消化するのは、結構、難しい作業になると思います。

そのネガティヴな感情の消化を手伝うのがカウンセリングです。

一杯のカレーライスを一人で食べるより、二人で食べる方が食べる時間が短縮されるように、

瞑想とカウンセリングを組み合わせることで、ネガティヴな感情の消化が早く進みます。