観念書き換え療法

 

 

 

例えば、「○○が正しい。」「○○は、間違っている。」「○○すべき。」「○○しちゃいけない。」など。

そして、その観念と、ご本人様のやりたいこととの間に、ギャップが生じた時に、悩みや苦しみが生じます。

よくあるケースとしては、幼い頃、両親や学校の先生から、「親の言うとおりにしない子は悪い子。」「みんなと違うことをする子はダメな子。」「平均以上にできないなんて恥ずかしい。」と教育され、その観念を持ったまま大人になってしまったケースです。

もちろん、その観念と、ご本人様のやりたいこととの間にギャップがなければ、悩みは生じません。

しかし、ご本人様の素直な心の部分で、「もっと自由に生きたい。」「私は、本当はこれがやりたい。」という気持ちがあると、両親や先生から教育された観念と相容れず、罪悪感や羞恥心を感じ、やりたいことができなくなってしまいます。

罪悪感や羞恥心が、やりたいことをやることに、強く抵抗し恐怖心を抱かせるからです。

そして、長年、やりたいことをやらず、他人様の観念に従って（ある意味依存して）、生きてしまうと、「自分は何をしたいのか分からない。生きていても何も楽しくない。」という絶望感を感じるようになってしまいます。

なので、「観念書き換え療法」は、すでに身につけてしまった観念をハッキリ認識し、その観念が自分がやりたいことに対して、抵抗や恐怖を与えていないかを明確にすることで、やりたいことができる人生に変えていく療法です。

 

心理カウンセリング