ヨガと瞑想 (yoga,meditation)

 

 

【 ヨガとは心の止滅なり。瞑想は祈りとなり、祈りは現実となる。 】

     

 

 

 

★ あなたは太陽のような存在 ★

 

 

 

「ヨガとは心の止滅なり。心の働きが止まった時、本当の自分が現れる。」

 

と、ヨガスートラ（ヨガ経典）は教えます。

 

「本当の自分が現れるとは、どういうことか？」というと、

 

「あなたは、太陽のような存在だ」と気づくことです。

 

 

あなたは、太陽のような輝き（価値）と、太陽のような温かさ（愛）を持っています。

 

しかし、あなたは、なかなか、そのことに気づけません。

 

なぜかと言うと、あなたという太陽の周りを、

 

「心の働き」という分厚い雲が覆っているからです。

 

どんなに太陽が熱と光を放っても、分厚い雲に覆われると、 熱も光も、地上に届かないのと同じです。

 

 

「本当のあなた」という太陽は、「心の働き」というとてもとても分厚い雲に、覆われています。

 

なので、あなたは、「自分が太陽のような愛や価値を持っている」ことに気づけません。

 

しかし、「心の働き」が止まると、自分の中にある愛や価値に気づくようになります。

 

 

ヨガと瞑想を通じ、「心の働き」を鎮め、 あなたの太陽（愛や価値）に気づいていただけますよう祈っております。

 

 

瞑想セラピーで、心の働きが鎮まる体験は、とても心地良い体験です。

 

なので、心身の癒やし・リラクゼーションとして、気軽にお試しください。

 

 

 

 

 

★ 瞑想セラピー ★

 

 

 

① 座った状態で瞑想 

 

 

  

 

 

② 簡単なポーズ（アーサナ） 

 

 

 

 

③ 大の字に寝た状態（屍のポーズ）

 

 

 

 

 ④ 座った状態で瞑想

  

 

 

 

 

 

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 オンラインでも、瞑想できます。

 

 

   瞑想は、混乱に満ちた現代社会を生き抜く上での、必須アイテムになると思います。

 

　瞑想とは、「呼吸のチカラで、心と身体（頭）を整えていくこと」と説明したら分かりやすいでしょうか？

 

　ポーズ（アーサナ）は、大の字で、仰向けに寝る無空のポーズ（シャバーサナ）と、

 

　胡座（あぐら）をかいて眼を閉じて座る坐法が、メインです。

 

　若干、呼吸を深めた、太陽礼拝、アシュタンガヨガのポーズも行いますが、無理なポーズは行いません。

 

　呼吸のチカラで感情の波を消し、「心の働きを止めて」いくことを目的としたヨガです。

 

　心の静寂、平安、安寧、マインドフルネスを感じていただけたら幸いです。

 

　さらに、「あなたの本質が無限の愛であること」に気づいていただけますように。

 

 

 

 

  

 

 

 コリトルには、初心者むけのアシュタンガヨガのメニューもございます。

  

 

 

① 準備体操

 

② 初めのマントラ

 

③ アーサナ（ヴィンヤサ）

 

④終わりのマントラ

 

⑤シャバーサナ（瞑想誘導）

 

 

 

 

 

 

※ ご利用料金は、瞑想セラピー、ゆるゆるアシュタンガヨガ、ともに、各１回2,000円（税込み）となります。